Meu casamento em detalhes...

5 anos de EUA

OMGosh! O tempo voa!

Quando eu ouvia pessoas dizendo que estavam aqui ha 5 anos eu achava TANTO tempo! Meu Deus, chegou a minha vez!

As tres marias: Fernanda Finkler, Bruna Januario e Eu (as tres da parte de baixo)

Tanta coisa aconteceu...
Tanta coisa mudou...

Sinto que 5 anos aqui valeram por uns 10 anos que teria vivido no Brasil.

Quem disse que era facil?

Mas que tem valido a pena, ah! isso tem!

Mais Sol em minha vida!

Estrelas,

Outra coisa que TENHO que fazer melhor em 2013 eh tomar sol! Nao para me bronzear, mas sim para ter vitamina D nesse corpitcho!!!

Fiz exame-de-sangue e deu que estou com deficiencia em vitamina D. Bummer! Todo o resto estah certinho e antes que falem que essa deficiencia eh porque sou vegana, digo: vai pesquisar como a vitamina D e suas fontes funcionam antes de julgar.

Tomar sol eh a fonte mais viavel para que nosso corpo produza vitamina D. Apesar de muitos alimentos, como cereais, suco de laranja e leite serem enriquecidos com a vitamina, alem de peixes como o bacalhau e salmao terem vitamina D, infelizmente nao eh possivel conseguir a quantidade diaria necessaria de vitamina D soh com esses alimentos.

Quem me conhece sabe que eu evito tomar sol. Nao gosto de sentir a pele queimando. Eu nao ligava quando era mais nova e vivia na praia. Mas depois de varias queimaduras horriveis eu fui criando um medo de me queimar que eu evito qualquer sol e me empanturro de protetor solar. 

Mas, eh importante tomar aquele solzinho no comeco da manha ou fim-da-tarde (nao no calor dos 40C ao meio-dia!), e sem protetor solar (por isso bem cedo ou tarde), para que nosso corpo produza vitamina D. 20 minutos de exposicao diaria sao suficientes. 

Se pesquisarem vao ver que, principalmente a populacao do hemisferio norte, sofre com deficiencia de vitamina D. O indice saudavel seria ter 45 ng de vitamina D por miligrama de sangue Mas os medicos jah ficam satisfeitos se estah acima de 30 ng/ml. O meu estava 36 ng/ml ano passado. Porem, esse ano estah 19 ng/ml. Ou seja, os medicos consideram insuficiente entre 20 ng/ml - 30 ng/ml, abaixo disso eh deficiente.

Falta de vitamina D acarreta em diversos problemas de saude e, claro, eu fiquei preocupada. O chato eh que nao vale tomar um solzinho atras do vidro do carro, tem que se expor ao sol com perninhas e bracinhos do lado de fora! 

Pelo pouco que sei, ninguem se importa em checar o nivel de vitamina D no corpo. Eu soh passei a fazer isso depois que aprendi sobre a importancia dela.

Agora eh hora de eu procurar um medico para que eu tome o suplemento com a quantidade correta. Alias, pelo que entendi na minha pesquisa, suplementar vitamina D eh algo que todos deveriam fazer, porem com assistencia do medico para saber a quatindade correta, pois tudo varia de acordo com as condicoes de vida, etnia, idade, peso, local onde mora, etc.

Eu vou tratar isso, provavelmente terei que tomar uma quantia alta e fazer novos exames em 3 meses e depois em mais 3 meses. Aparentemente em 6 meses o "problema" eh solucionado.

E voce? Jah checou seu nivel de vitamina D? 

XOXO,

R.

Noticias do meu cabelo...

Querida estrelas,

Quem acompanha meu abandonado blog deve saber que em maio do ano passado tive uma experiencia horrivel com meu cabelo.

Como dizem, cabelo cresce, mas demora e o segredo depois de me escabelar de chorar por uma semana foi aprender a lidar com o corte e nao publicar ligar se estah feio nas fotos.

Depois daquele episodio uma linha do que eu fiz entre comeco de junho e final de dezembro (7 meses):

1) Fiz luzes no salao. Nao gostei porque o cabelo estava muito escuro e as luzes ficaram muito claras.

2) Fui no salao para tentar deixar meu cabelo de uma cor soh. Mas aconteceu da raiz (cabelo sem tinta) ficar bem mais clara que o resto.

3) Fui acertar o corte com um cabeleireiro que eu gosto e ia antes. Ele cortou bastante para conectar com os fios repicados.

4) Usei ColorOops! e tirou o pretao do meu cabelo! Yeah!

5) Fui em outro salao e ela conseguiu deixar todo o cabelo com um tom parecido! Isso foi algumas semanas antes do casamento. Ela deu uma cortada nas pontas.

6) Pintei em casa e consegui deixar o cabelo com o mesmo tom e com o tom proximo da cor natural.

7) Fui novamente no meu cabeleireiro e ele terminou de acertar o corte.

Eis aqui o resultado atual:



Finalmente estou com uma cor (jah desbotada, mas proxima do cor natural) e um corte decente! Voltei a me sentir bonita!

Mas claro que eu nao sossego e estou louca para fazer alguma mudanca. Estou pensando no famoso Ombre, o que acham? Rs

Beijos,
R.